Tư thế làm việc đúng cách giúp bạn làm việc lâu mà không cảm thấy mệt mỏi hay đau nhức. Ergonomic là nguyên tắc thiết kế bàn ghế, màn hình và các thiết bị sao cho phù hợp với cơ thể, giúp giảm áp lực lên cổ, vai và lưng. Ghế có thể điều chỉnh độ cao, tựa lưng linh hoạt và có đệm êm sẽ hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Chiều cao của bàn cũng cần phù hợp để khi gõ phím hoặc viết tay, khuỷu tay vuông góc và cổ tay ở vị trí thoải mái. Màn hình nên đặt ngang tầm mắt, cách mặt khoảng 50–70 cm, để tránh mỏi mắt và đau cổ. Khi kết hợp ghế, bàn và màn hình theo đúng nguyên tắc ergonomic, cơ thể sẽ ít mệt mỏi hơn và hiệu suất làm việc được nâng cao.

Ngoài ra, nên duy trì thói quen nghỉ giải lao ngắn mỗi giờ để cơ thể được thư giãn. Kết hợp vận động nhẹ nhàng như vươn vai, đi lại quanh phòng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và tinh thần sảng khoái hơn. Khi tuân thủ những nguyên tắc này, bạn sẽ có một không gian làm việc vừa thoải mái vừa hiệu quả lâu dài.